Programme Bouge ta ménopause

Découvrez un programme complètement dédié aux femmes ménopausées ou en péri-ménopause conçu pour vous accompagner avec bienveillance en vous offrant des vidéos inspirants , une routine pour traverser cette étape avec confiance et sérénité.

Le Pilates est une méthode d’entraînement douce, précise et profondément bénéfique pour accompagner les femmes pendant la ménopause. Grâce au renforcement des muscles profonds, à un travail ciblé du plancher pelvien et à des mouvements contrôlés, le Pilates aide à stabiliser le corps, améliorer la posture, soulager les tensions et réduire les douleurs articulaires souvent accentuées pendant cette période. Il favorise également une meilleure connexion avec son corps, aide à gérer le stress et soutient l’équilibre hormonal au quotidien.

Le Pilates permet ainsi de retrouver de la mobilité, de la force fonctionnelle et une sensation de bien-être global, tout en respectant les limites et les besoins uniques de chaque femme. Une pratique idéale pour bouger avec confiance, prendre soin de soi et traverser la ménopause avec plus d’harmonie.