Votre entraînement virtuel par une équipe de professionnels!

Entrainement virtuel

Nos entraîneurs vous accompagnent pour des sessions de gym en ligne qui sont courtes et efficaces. Améliorez vos capacités physiques en créant vos parcours de formation sur mesure selon votre rythme de vie.
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ENMOUVEMENT est une équipe de passionnés qui a le désir de vous offrir une option pratique, complète et professionnelle d’entraînement virtuel. 

 

Nos entraînements en ligne

Pilates

Le Pilates est une discipline très efficace pour renforcir son ventre, soulager les maux de dos, tonifier sa silhouette et améliorer sa posture. On y encourage le développement de la conscience corporelle pour contrôler les mouvements du corps. Le Pilates permet de rééquilibrer la musculature du corps, tout en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre et le soutien de la colonne vertébrale. On veut renforcer les endroits trop faibles et décontracter les endroits trop tendus.
Pour la plupart des gens, cela signifie éliminer les maux de dos, réduire les risques de blessure dorsale, raffermir les muscles de l'abdomen, du plancher pelvien et du torse. Pour les athlètes, cela signifie augmenter sa vitesse et sa puissance et réduire les risques de blessures.

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Yoga et automassage avec balles thérapeutiques Roll Model

Prendre soin de soi par le mouvement, c’est ce que l’on vous propose avec ces entraînements en 2 volets.

Commencez d’abord par des séances d’automassage avec balles thérapeutiques. Vous apprendrez à gérer certaines tensions et douleurs dans votre corps par l’automassage et/ou tout simplement gagner de la mobilité pour ensuite plonger dans une pratique de yoga si vous le souhaitez.

Le yoga est une discipline accessible à tous, peu importe votre niveau. On vous propose ici des séances ciblées pour certaines régions du corps qui vous permettront de développer votre tonus musculaire, de vous renforcir, d’acquérir plus de mobilité et de souplesse ainsi que de l’équilibre et de la coordination.

 

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Intervalles Cardio-Muscu

Un entraînement dirigé vers l'amélioration de votre condition physique générale. Plusieurs défis cardio avec intervalles musculaires et temps de repos actifs pour vous permettre de récupérer adéquatement. Vous apprécierez cette formule! Vos compétences musculaires et cardiovasculaires gagneront en efficacité et vous sentirez une nette différence dans vos activités sportives.

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Musculation

Dans ce type d'entrainement, vous partez à l’aventure vers une nouvelle direction. Vous serez mis au défi par divers entraînements en circuit, en formule pyramidale et entraînement traditionnels. Les entraînements sont variés afin de répondre aux besoins d’améliorer ses conditions physique et mentale. Du dépassement de soi, de la persévérance et de l'intensité sont les mots d’ordre. Vous découvrirez des méthodes d'entraînement qui vous feront sortir de votre zone de confort afin de découvrir le guerrier à l’intérieur de vous. Le mouvement du corps et de l’esprit sont des principes essentiels afin de se permettre de briller et se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Observer les sensations dans votre corps et votre esprit, vous êtes vivants mes guerriers. 

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NOS ENTRAÎNEUR(EUSE)S

Véronique
Pelletier

Véronique est dans le domaine de l'entraînement depuis plus d'une vingtaine d'années. Son but est de parfaire ses connaissances au fil des années afin de motiver et d'aider le plus de gens possible à changer leur mode de vie vers de saines habitudes de vie...

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Stéfanie
Barbin

Stéfanie est une passionnée du mouvement et du corps humain, entraîneur privée et de cours de groupes, ses champs d’expertise tournent davantage autour du yoga et du Pilates...

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Martin
Bergeron

Martin est coach du corps et de l’esprit. Il est passionné d'entrainement et il accompagne les personnes dans leur processus de saines habitudes de vie et de bien-être...

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Justine
Lafrenière

Justine est une passionnée de l’entraînement depuis son jeune âge. Finissante au baccalauréat de Kinésiologie de l’Université de Sherbrooke en décembre 2022, elle investit sont temps dans différents projets et implications afin de parfaire son expérience...

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NOS FORFAITS

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  • Accès à du contenu professionnel par des entraîneurs qualifiés
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  • Réduit l’absentéisme
  • Optimise la santé et la sécurité des travailleurs
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  • Éligible aux subventions du gouvernement
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* 15,99$+tx/mois, pour 12 mois. Paiement unique pour l'année, une durée totale de 12 mois d'entraînement virtuel.

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